Przed treningiem

ROZGRZEWKA! Podstawą udanego treningu, po którym będziemy mieć pewność, że będziemy mogli funkcjonować bez zbędnych bóli mięśni jest odpowiednia rozgrzewka. Przygotowuje organizm do wysiłku i sprawia, że jakiekolwiek niepoprawne ruchy  w trakcie ćwiczeń nie skończą się kontuzją. W trakcie treningu zachowajmy zdrowy rozsądek. Nie przedawkujmy. Lepiej ćwiczyć regularnie a krócej, niż długo i intensywnie ale w nieregularnych odstępach czasu.